|   | 

Porady pielęgnacyjne dla twarzy: 10 sposobów dla naturalnie pięknej skóry

Dlaczego, Boże, dlaczego? Czy nieskazitelna skóra to po prostu zbyt wiele, by prosić o nią? Późna noc prowadzi do ciemnych kręgów rano. Masz nadchodzącą imprezę? Oh, czekaj, szpieguję pryszcza. Tak, tak. Znamy podstawową technikę CTM... Oczyszczacz-Toner-Moisturizer. Wypróbujemy każdy nowy płyn do mycia twarzy, krem przeciwsłoneczny, przeciwzmarszczkowy, który trafia na rynek. Jeśli sucha i martwa skóra, skóra tłusta i nierówna to za mało - teraz masz skórę mieszaną! A my zawsze jesteśmy gotowi spróbować wszystkiego pod słońcem, aby uzyskać piękną skórę. Ale to nie jest cud na jedną noc. Nieskazitelna, pozbawiona skazy i trądziku skóra, której zawsze pragnęłaś, nie jest już tylko snem, ale rzeczywistością. Oto kilka genialnych wskazówek dotyczących piękna twarzy, aby uzyskać ten blask, który zawsze chciałeś. Przejrzyj nasze sekrety urody, rozwiązać problemy z pielęgnacją skóry i postępuj zgodnie z naszymi sztuczkami regularnie, aby uzyskać piękną skórę naturalnie. Podekscytowana, szczęśliwa lub zestresowana, to właśnie Twoja twarz Cię zdradza. Zastanawiałaś się kiedyś, jak uzyskać świecącą cerę? Zebraliśmy porady ekspertów w zakresie pielęgnacji skóry, które pomogą Ci utrzymać wypryski na powierzchni i podkreślić Twoje naturalne piękno. Niezależnie od tego, czy masz czas na intensywną pielęgnację skóry, czy też nie, rozpieszczaj się, przyswajając sobie podstawy.

Na szczęście dla Ciebie, sprawiamy, że pielęgnacja twarzy jest łatwa.

10 Dos and Don't for Beautiful Skin


1. Złota zasada

Zrób to: Upewnij się, że zawsze (i mamy na myśli zawsze) usuwasz makijaż przed uderzeniem w arkusze. Skóra musi oddychać przez noc. A makijaż temu zapobiega, ponieważ pozostawienie go na noc zatyka pory, co może powodować przebarwienia i/lub zaskórniki. Nie posiadasz urządzenia do demakijażu? Wystarczy nałożyć trochę oliwy z oliwek na wacik i delikatnie wmasować ją w twarz, aby pozbyć się makijażu i brudu.
Nie rób tego: Zapomnij, że złuszczanie jest niezbędne. Przynajmniej raz lub dwa razy w tygodniu złuszczaj skórę, aby usunąć warstwy martwego naskórka, dzięki czemu będziesz miała zdrowszy blask i jaśniejszą skórę. Możesz również zastosować pastę z orzechów włoskich w formie proszku z jogurtem, aby złuszczyć skórę, ponieważ antyoksydanty obecne w orzechach włoskich pomagają usuwać zanieczyszczenia i wspierają promienną skórę.

2. Słońce i skóra

Zrób to: Nałóż filtr przeciwsłoneczny z filtrem SPF o wartości co najmniej 15, który blokuje zarówno promieniowanie UVA jak i UVB. Ponieważ ekspozycja na słońce przez całe życie może powodować zmarszczki, plamy starcze i inne problemy skórne, musisz chronić swoją skórę przed słońcem. Upewnij się, że na etykiecie jest napisane "niekomedogenny" lub "nieaknegenny", aby produkt nie miał tendencji do blokowania porów.

Nie: Pomiń filtr przeciwsłoneczny, bez względu na to, czy na zewnątrz jest pochmurno czy zimno (bez wymówek). Jeśli wybierasz się na plażę lub wokół odbijających światło powierzchni, takich jak śnieg lub lód, spryskaj swoją skórę kremem z filtrem SPF o wartości co najmniej 30.

3. Jesteś tym, co jesz

Zrób to: Zachowaj notatkę z tego, co położyłeś na talerzu. Jedz świeże owoce, zieleninę, wystarczającą ilość białka i witamin. Dieta bogata w witaminę C, o niskiej zawartości tłuszczów i cukru, promuje promienną skórę. Rozważ dietę niskosłodzoną, która może utrzymać niski poziom insuliny, pozwalając komórkom na utrzymanie zdrowej równowagi.

"Nie: Jedzcie pikantne i sfermentowane jedzenie, sól, owoce cytrusowe, smażone jedzenie. Zamiast tego preferuj żywność blanszowaną, taką jak ryż, owsianka i sos jabłkowy", doradza amerykański autor i lekarz ajurwedyjski, Vasant Lad, w The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies.

4. Sweat It Out!

Zrób to: Ćwiczcie regularnie. Bieganie, jogging i joga zapewnią Twojemu ciału niezbędne krążenie krwi, a także przyspieszą proces oczyszczania całego ciała. Po treningu zauważysz blask na twarzy. Wyścig z czasem? Po prostu wybierz się na energiczny spacer wokół bloku.

Nie: Pomiń pielęgnację skóry przed i po treningu. Nałóż tonik, aby zminimalizować produkcję oleju przed wyjazdem. Po treningu złuszczaj, a następnie nałóż masło shea lub oliwę z oliwek, aby nawilżyć skórę.

5. Piękny sen

Zrób to: Staraj się spać co najmniej 8 godzin każdej nocy. Jeśli nie masz wystarczająco dużo zamkniętego oka, skóra męczy się tak samo jak ty - obwisa się i dostajesz worki. Więc nie ryzykuj tego. Możesz również nakładać miód na twarz dwa lub trzy razy w tygodniu, aby naturalnie ukoić i wyleczyć skórę.

"Nie rób tego. Zapomnij umyć i nawilżyć twarz przed pójściem spać" - poleca dr Rahul Nagar, dermatolog, Max Hospitals. "Do suchej skóry używaj łagodniejszych środków czyszczących, które są wolne od alkoholu. Nałóż dużo środka nawilżającego i unikaj gorącej wody, ponieważ nadmiernie wysusza ona skórę".

6. H2O do The Rescue

Zrób to: Nawadniaj się. Pić dużo wody dziennie, co najmniej 8 szklanek, jeśli nie więcej. Poza tym jeść owoce i warzywa o dużej zawartości wody, takie jak arbuz, ogórek, pomarańcza, truskawka, grejpfrut i kantalupa. Lekarz ajurwedyjski, Vasant Lad zaleca "picie wody z niebieskiej butelki", ponieważ ma ona działanie chłodzące.

Nie: Ignorujcie wodę różaną. Pomaga w zapobieganiu i zmniejszaniu opuchlizny oczu rano, utrzymuje równowagę pH i naturalnie nawilża skórę, jeśli w ciągu dnia ją posypiecie.

7. Pożegnanie z trądzikiem

"Zrób. Umyj twarz ciepłą wodą, trzy razy dziennie i delikatnie wmasuj kolistymi ruchami, upewniając się, że preparat oczyszczający zawiera kwas alfa-hydroksylowy lub beta-hydroksylowy. Okłady na twarz, które zawierają multani mitti (ziemia pełniejsza) również działają naprawdę dobrze. Po oczyszczeniu, osusz i nałóż balsam zawierający nadtlenek benzoilu", sugeruje dr Zaheer Ahmed, Dermatolog, Max Hospitals. Nadtlenek benzoilu wydaje się być skuteczny ze względu na swoje działanie antybakteryjne.

Nie rób tego: Pop pryszcze, bo mogą prowadzić do większych obrzęków, zaczerwienień, a nawet blizn. Czujesz, że pryszcz jest w drodze? Wystarczy oczyścić miejsce wodą różaną i umieścić schłodzoną torebkę z zieloną herbatą na 10 minut. Ponadto, jeśli nosisz okulary lub okulary przeciwsłoneczne, upewnij się, że często je czyścisz, aby zapobiec zatykaniu porów wokół oczu i nosa przez olejek.

8. Wróć do swoich korzeni

Zrób to: Użyj ajurwedyjskich peelingów, aby odżywić skórę i pomóc jej lepiej oddychać. Na szczęście dla Ciebie, wszystko czego potrzebujesz jest już w Twojej kuchni. 2 łyżki mąki z ciecierzycy, ½ łyżki proszku kurkumy, szczypta kamfory i drewna sandałowego z odrobiną wody różanej/mleka/wody to Twoje doskonałe opakowanie do pielęgnacji skóry. Tak, tajemnice piękna tkwią w starożytnej Ayurvedzie.

Nie: Zignoruj podstawy. Zrób z Sudarshan Kriya swoją mantrę urody. Tak, to takie proste. Samo oddychanie w prawo mogłoby pozbyć się plam i pryszczy. Nidhi Gureja, Art of Living, mówi: "Sudarshan Kriya jest techniką oddechową, która łączy w sobie specyficzne naturalne rytmy oddechu, które harmonizują ciało, umysł i emocje. Pomaga to uwalniać nagromadzony stres, a doświadczenie każdego człowieka jest inne".

9. Dzień Spa Codziennie?

Tak: Miej regularną pielęgnację skóry. "Na suchą skórę, użyj świeżej wiśniowej maski. Miąższ świeżych wiśni nałożyć na twarz przed pójściem spać. Pozostawić na 15 minut i umyć letnią wodą", dodaje amerykański autor Vasant Lad.

Nie rób tego: Zapomnij o rozpieszczaniu się. Delikatny masaż twarzy z użyciem olejków mógłby zdziałać cuda. W zależności od rodzaju skóry, wybieraj olejki z musztardy, kokosa, migdałów lub Kumkadi, ponieważ są one doskonałym środkiem odżywczym, który pomaga uzyskać świecącą skórę. Jeszcze lepiej - włącz jakąś kojącą muzykę instrumentalną. Po 20 minutach, co masz? Piękną skórę i zrelaksowaną ciebie.

10. Zdrowe nawyki

Zrób to: Poświęć czas dla siebie i staraj się unikać stresu, jak to tylko możliwe. Czy kiedykolwiek zauważyłeś, że kiedy jesteś zestresowany, masz większą skłonność do wybuchania? To dlatego, że stres powoduje, że twoje ciało produkuje kortyzol i inne hormony, przez co skóra staje się bardziej tłusta. Ćwicz techniki zarządzania stresem, takie jak ćwiczenia oddechowe, joga i medytacja. Im więcej medytujesz, tym bardziej promieniejesz.

Nie zaniedbuj swojej linii szczęki i mięśni twarzy. Przez zaledwie 5 minut dziennie wykonuj kilka ćwiczeń na twarz. Możesz opuścić dolną wargę w taki sposób, aby powstały zmarszczki na podbródku, a następnie opuścić podbródek do klatki piersiowej. Innym ćwiczeniem, które czyni cuda, jest spojrzenie w górę w kierunku sufitu i dudnienie. Rozciąga ono mięśnie, dzięki czemu skóra staje się bardziej jędrna. "18 aż umrę", dlaczego nie?

Zobacz również

  • Jak znaleźć najlepszego optyka?

    Masz problemy ze wzrokiem? Potrzebujesz profesjonalnej pomocy, aby rozwiązać problem? W takim przypadku musisz skorzystać z pomocy optyka. Jak...

  • Wyciskarki wolnoobrotowe do soków

    Wyciskarka do soków to w obecnych czasach niezastąpiony sprzęt w każdej kuchni. Pozwala codziennie dostarczyć organizmowi dawkę witamin i...

Optymalny serwis, który zrewolucjonizuje Twoje życie. Poruszamy tematy zdrowia, urody, jedzenia, podróży i wiele, wiele innych! 

Przekonaj się sam.

Cytat

Keep your vitality. A life without health is like a river without water.

Maxime Lagacé